13 14 lat

wrzuc zdjecie bo chciałbym zobaczyc jak wygladasz 14 lat trening z ciezarami i do tego kreatyna i do tego ten trening ?? słabo %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-20 19:27:13

[...] do 20% tłuszczu do końca czerwca, potem po wakacjach (czyli w połowie czerwca) do końca grudnia chciałbym zejść do 13-14% i starać się utrzymać ten wynik przez kilkanaście lat. Pływam 4-5 razy w tygodniu po godzince. Treningi nie polegają na obijaniu się. Mogę przykładowy trening tu rozpisać. Zmieniony przez - bastiano111 w dniu 2018-04-03 [...]

ja po niewczasie ale powiedzcie mi jak można określać "wiek metaboliczny na 13/14/12 lat.." toż to jakies herezje totalne są niezależnie od strony od jakiej sie to analizuje |-)

ja mam 14 lat i na 60 m mam 8 z kawalkiem a na 100 m 13 tez z kawalkiem

Ile twoi znajomi mają lat? 13?. 14? Ja tam nie pije w ogóle... i nigdy nikt się ze mnie z tego powodu nie śmiał, i nawet nigdy nikt nie próbuje mnie namawiać do wypicia choćby odrobinki A jak już próbują to wpied**l

Robiłem to jak miałem 13 albo 14 lat. Wtedy było "wybitnie" ale nie wiem jak teraz

ty calkiem niezly jestesj ak na 13 latka .Ja oczywiscie ci wierze ze masz takie osiagi ,moze za kilka miesiecy jak beda zawody to umowimy sie bo tez chcialbym pojechac na takie .Ja mam teraz 14 lat wyciskam 105 na sztandze w bicu mam 41cm .Teraz chce zaczac znowu cwiczyc bo gdy bylem w twoim wieku w bicu mialem 42 niestety teraz spadlo ale i tak [...]

to była copa america, i nie grali z żadną brazylią, a Gym_Maniac ma 14 lat więc nie może tego pamiętać... Argentyna - Kolumbia - palermo przestrzelił 3 karne, jeszcze miał oko podbite w tym meczu , przekomiczne to było :D:D:D Copa America bodajze 2001 Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-17 17:13:39

W wieku 13-stu lat takie warunki fizyczne... Dobrze ;) W tak młodym wieku najlepiej zrobisz, gdy zapiszesz się do klubu, aby nie popełniać wielu błędów. Na początku należy opanować technikę "na sucho", aby potem móc ćwiczyć z hantelkami. Jak na razie nie są potrzebne :) Cały czas na uwadze mam Twój młody wiek, zapisz się do klubu! Na [...]

ok, to nie kwestia nerwow, ale... niewazne... Damian - sry. Płeć - mezczyzna Wiek - 30 Waga - 116 Wzrost - 192 Obwód klatki - 134 Obwód ramienia - 46 Obwód pasa - 92, talii - ? Obwód uda - 72? Obwód łydki - 48 Staż na siłowni - 8lat, 3lata przerwy, teraz rok Ilość spożywanego białka - duzo Ilość [...]

Widać że macie 14 lat. Potrenujecie więcej to wam przejdzie ochota na na******lanie sie na ulicy. Zmieniony przez - Tynks w dniu 2008-10-13 17:58:46

Najśmieszniejsi są ci którzy piszą coś takiego : Mój kumpel ma 14 lat bierze mete, niejeden raz sie kłuł itp to mnie normalnie rozbraja haha

wiem wiem o weglach i tluszczach :) staz:ponad rok 13/14 miesiecy wiek:18 lat

dla ciebie jest dzial junior sfd. poza tym diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl w wieku 14 lat nie potrzebujesz ścislej, powyliczanej co do grama diety. jedz zdrowo, odpowiednio do aktywnosci, zapotrzebowania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-28 06:13:27

Wiem wiem , zagladam do domatorow codziennie wiele razy choc niewiele tam pisze. Ale uwierz ze i w poczatkuajcych natlok 13-14 latkow jest ogromny ale to dlatego ze sztanga stala sie priorytetem XXI wieku i to juz od najmlodszych lat. pozdrawiam

Personalnie uważam, że 15 latek nie ma pojęcia o swoim organizmie, który chłonie nawet najmniejszą intensywność, w dodatku nowicjusz. Prosty schemat (FBW) ze złożonymi ćwiczeniami ( jak to wcześniej ująłeś ) martwy/wiosłowania/siady/wyciskania + adekwatne żywienie, zainicjuje przyrostami. Trzy razy w tygodniu. Odnośnie tego stażu. Musiał zaczynać [...]

[...] jakbym zapieprzal na wozku inwalidzkim i tak bylbym nizszy od tego 165 czy nawet 150, kompleks wrostu mialem raczej przez to ze nie moglem sobie panny znalezc w wieku 15-17 lat, ale to raczej z racji tego ze wygladalem na 13-14, jak skonczylem 18 nabralem rozsadnej masy, proporcjonalna sylwetka, od razu szybko sie dziewczyny odnalazly, dzis [...]

[...] dziwi mnie to, że jeszcze ktoś w ogóle ma taki tupet, że chce zabronić wypowiadania się publicznego, pokazywania, żyć własnym życiem, decydować o sobie samym. Jeszcze z pięć lat i powstanie film "Zabić Keslera" i dostanie brązowy krzyż za walkę z resztkami komunizmu i reżimu Wiem, że poleciały ostre słowa pod adresem Keslera: "ja [...]

SUpereria tak jak mowiles robisz cwicz np na bica przechodzisz od razu na trica odpoczywasz z 1-2 min i nastepna seria. Ale w twoim wieku i stazu nie powinienes jeszcze brac sie za superserie. Masz chyba 14 lat??Sadzac po avatarku. bic i tric 2x tyg to nie za dobry pomysl takze w twoim wieku Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-29 13:24:37

[...] Powiedz mi więc co to jest kreatyna, gdzie ona sie znajduje, i jakie ma zadanie. I uzasadnij dlaczego hamuje wzrost jak twierdzisz i jakie to były badania? Dziecko masz 14 lat sam nie masz pojecia o treningu, a doradzasz innym? organicz swoja dzialalnośc w tym dziale, bo z tego co widze nic mądrego jeszcze nie napisałeś. Zmieniony przez - [...]